Manfaat Kesehatan Dari Buah Stroberi

Manfaat Kesehatan Dari Buah Stroberi

Stroberi merupakan buah yang cukup populer yang di kenal banyak orang. Buah stroberi pada umumnya disukai karena dapat dikonsumsi dengan berbagai macam cara, bisa di makan langsung, di jus, dan lainnya.

Buah stroberi tidak sulit untuk ditemukan. Rasanya yang manis asam ini juga menyimpan beberapa manfaat bagi kesehatan.

  1. Rendah kalori
    Dalam 128 gram stroberi mengandung 46 kalori saja. Jadi sangat cocok bagi anda yang sedang diet. Anda bisa memakan buah ini sebagai cemilan di siang atau di malam hari. Selain itu senyawa flavonoid di dalam buah ini dapat mengurangi resiko kenaikan berat badan. Hal ini disebabkan kemungkinan flavonoid mampu meningkatkan asupan glukosa dalam otot dan menguranginya di jaringan lemak.
  2. Baik untuk kesehatan kulit dan tulang
    Seportsi stroberi 128 gram mengandung lebih dari 100% asupan harian yang direkomendasikan dari vitamin C. Vitamin C dapat mendorong kekebalan tubuh, ditambah antioksidannya yang mampu membantu melawan penyakit . Vitamin C mampu membuat kolagen dan menjaga kesehatan untuk kulit dan tulang.
  3. Mencegah diabetes
    Ngemil buah stroberi setelah makan dapat mengatur gula darah dan kadar insulin. Sehingga membuat energi fisik dan mental lebih kuat dan juga menurunkan resiko terserang diabetes tipe 2, obesitas dan penyakit jantung.
  4. Menyehatkan otak
    Dalam buah stroberi terdapat kandungan antioksidan lainnya yang membuatnya terkait dengan kesehatan otak. Setidaknya mengkonsumsi satu-dua porsi stroberi per minggunya akan mencegah penurunan fungsi kognitig.
  5. Mendorong kesehatan pencernaan
    Stroberi mengandung serat yang cukup banyak untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri usus baik, yang terkait dengan kekebalan tubuh.
  6. Dapat mengurangi resiko kanker
    Semuah buah beri, termasuk stroberi, juga dikaitkan dengan proteksi kanker, yaitu mungkin dengan formasi pelawan tumor dan menghentikan pertumbuhannya serta penyebaran sel kanker.
  7. Sehat untuk jantung
    Stroberi melindungi jantung dengan mengurangi inflamasi, meningkatkan kolesterol baik, melindungi tubuh dari stres oksidasi yang ditimbulkan dalam kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi tubuh.