Menjaga Mata Tetap Sehat Meskipun Sering Menggunakan Komputer

Menjaga Mata Tetap Sehat

Terlalu sering dan lama melihat layar komputer atau elektronik akan membuat mata anda bekerja lebih keras. Akibatnya fungsi penglihatan bisa semakin menurun. Oleh karena itu menjaga kesehatan mata bagi para pengguna komputer sangat penting.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

  • Menggunakan kacamata anti-radiasi
    Para pengguna komputer disarankan memakai kacamata anti-radiasi yang dibuat khusus untuk melihat layar komputer. Hal ini karena cahaya dari layar yang mengandung radiasi dapat menggangu indra penglihatan.
  • Mengubah posisi tubuh dan komputer
    Ada beberapa faktor yang berasal dari komputer dan posisi tubuh yang mengakibatkan masalah penglihatan. Mulai dari pencahayaan, letak monitor, posisi kursi, hingga durasi istirahat.
  • Konsumsi makanan sehat
    Supaya mata anda tetap sehat meskipun menggunakan komputer bisa mengkonsumsi makanan sehat. Terdapat empat jenis makanan yang bisa membantu menjaga mata tetap sehat. Yaitu, Sayuran berdaun hijau, buah citrus, kacang-kacangan dan jenis ikan yang tinggal di air dingin.
  • Rutin memeriksakan mata ke dokter
    Tidak hanya memperhatikan asupan makanan anda pun dianjurkan untuk rutin memeriksa kesehatan mata ke dokter. Hal ini bertujuan agar komplikasi dan penyakit mata lainnya dapat di cegah karena terlalu sering menghadap layar komputer dan digital lainnya.