Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang wajib kita lakukan dan dengan waktu yang tepat. Orang dewasa membutuhkan waktu 7 – 8 jam untuk tidur. Melewatkan waktu tidur tidak baik untuk tubuh dan merusak sistem sirkulasi pencernaan pada tubuh. Selain itu penerangan saat tidur pun akan berakibat buruk pada kesehatan.

Dampak jika tidur dengan lampu menyala

  1. Meningkatkan kemungkinan terkena kanker
    Cahaya lampu di malam hari merupakan faktor resiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara. Setiap gangguan pada ritme sirkadian dapat memicu pelepasan hormon stress dan inilah yang dapat meningkatkan resiko kanker.
  2. Menyebabkan Insomnia
    Beberapa ahli percaya bahwa menyalakan lampu pada malam hari dapat menyebabkan efek biologis. Pencahayaan lampu kamar pada malam hari dapat mengurangi tingkat melatonin sehingga anda menjadi sulit tertidur.
  3. Mempengaruhi menstruasi
    Penelitian melaporkan bahwa rotasi shift pekerja mengakibatkan naiknya tingkat pencahayaan pada malam hari dan mempengaruhi siklus menstruasi.
  4. Menyebabkan depresi
    Gangguan tidur sangat terkait dengan resiko depresi dan pengalaman depresi. Pencahayaan di malam hari meskipun redup dan hanya setara lampu tidur dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *