Mengenal Posisi Tidur Yang Baik

mengenal posisi tidur yang baik

Meskipun tidur nyenyak selama 8 jam, banyak orang yang masih terbangun dengan rasa lelah. Kondisi semacam itu disebabkan oleh banyak hal termasuk dari makanan yang tidak sehat hingga masalah dengan pasangan. Namun sebaian besar kondisi ini disebabkan oleh posisi tidur yang tidak baik.

Posisi tidur di malam hari sangat menentukan kebugaran ketika bangun di pagi hari. Posisi tidur yang salah bisa memicu nyeri leher, sleep apnea, gangguan pernapasan, hingga mimpi buruk.

Banyak pendapat ahli mengakui manfaat tidur dengan posisi terlentang. Posisi tidur terlentang memungkinkan kepala, leher dan tulang belakang mempertahankan posisi netral. Posisi ini menjadi pilihan yang bagus bagi siapa saja yang menderita sakit di area tersebut. Selain itu posisi ini membuat kepala terangkat ke atas dada yang diyakini mampu mengurangi rasa panas di dada.