Tidur Siang Dapat Menyehatkan Jantung

Tidur Siang Dapat Menyehatkan Jantung

Banyak sekali cara untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya dengan memperbaiki pola tidur kita. Menurut studi terbaru, tidur siang ternyata dapat membantu menyehatkan jantung.

Temuan baru ini menyebutkan, tidur siang yang dilakukan satu sampai dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung, stroke dan penyakit jantung, dibandingkan dengan orang yang tidak pernah tidur siang.

Menurut studi ini, manfaat dari tidur siang yang dilakukan sesekali dan bukan setiap hari. Manfaat kesehatan dari tidur siang memang menjadi sumber perdebatan para peneliti. Ada yang menyebutkan bahwa orang yang mengantuk di siang hari merupakan tanda kurangnya kualitas tidur malam.

Dalam penelitian ini, tim peneliti mengamati pola tidur lebih dari 3.500 orang yang dipilih secara acak di Swiss. Kemudian kesehatan mereka diikuti selama 5 tahun.

Tidur siang yang dilakukan tidak sering dianggap sebagai kompensasi psikologi untuk mengurangi stres karena kurangnya waktu tidur malam. Sebaliknya jika kita merasa perlu tidur siang setiap hari, kemungkinan memang selalu kurang tidur saat malam.