Ingin Mata Anda Sehat? Intip 5 Tips Penting Ini

kesehatan mata

Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata kita tidak dapat melihat keindahan dunia.

Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata.

  1. Pola makan sehat
    Sama seperti yang berhubungan dengan kesehatan, pola makan selalu memegang peran penting. Mengkonsumsi sayuran hijau cenderung memiliki resiko penurunan fungsi mata sehubungan usia yang lebih rendah.
  2. Jauhi rokok
    Jika anda butuh alasan lain untuk berhenti merokok, melindungi fungsi mata adalah faktor yang sering dilewatkan. Merokok dapat meningkatkan resiko katarak sekaligus penurunan fungsi mata sehubungan usia.
  3. Ingat perlindungan UV
    Kita apsti sering diingatkan pentingnya menggunakan tabir surya atau sunscreen. Tapi tidak banyak yang merasa memakai kaca mata hitam adalah satu bentuk perlindungan. Melindungi mata dari sinar UV adalah langkah penting untuk mencegah masalah di masa depan.
  4. Kurangi waktu bermain gawai
    Salah satu kebiasaan paling umum yang dapat merusak kesehatan mata adalah banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar digital. Baik untuk bekerja ataupun bermain, menatap layar komputer, ponsel atau tablet seharian bisa memberikan efek pada mata.
  5. Jika lihat sesuatu, periksakan
    Langkah terakhir adalah untuk selalu mewaspadai perubahan penglihatan. Jika anda menyadari ada tanda atau simtom berkonsultasilah dengan dokter mata segera. Yang pertama harus diwaspadai jika melihat bercak-bercak hitam.