Flu dan pilek merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh setiap orang, terutama dalam kondisi cuara hujan. Seseorang yang sakit pilek biasanya juga mengalami batuk, pernapasan tidak lancar dan suara serak.
Walau serangan flu dan pilek bisa sembuh dengan sendirinya, namun ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya dan membantu memulihkan diri lebih cepat.
- Istirahat
Tubuh perlu istirahat agar sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Memaksakan diri membuat daya tahan tubuh semakin lemah, sehingga membuat anda lebih lama pulih. - Mandi uap
Uap dapat melembapkan saluran di dalam hidung sehingga mengurangi iritasi. Selain itu efek menenangkannya juga akan meredakan gejala flu. Awali hari anda dengan mandi air panas bagi yang terserang flu dan pilek. - Banyak makan sayur dan buah
Sayuran dan buah dapat menjaga tingkat nutrisi dan hidrasi bahkan saat anda tidak memiliki selera makan. Konsumsilah sup yang dapat membantu menenagkan sakit tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat. Konsumsi juga buah-buahan yang emngandung vitamin C.