Manfaat Nanas Untuk Kesehatan

Manfaat Nanas Untuk Kesehatan

Nanas cukup manis untuk menyaingi sebuah perman dan manfaat nanas ini memiliki lebih banyak untuk kesehatan. Ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, berbicara tentang bagaimana buah tropis yang lezat ini meningkatkan kesehatan Anda dan bagaimana memilih yang segar, beraroma, dan luar biasa.

Apa yang membuat nanas begitu sehat?

Profil nutrisi nanas yang mengesankan menjadikannya makanan penutup yang sehat. Satu porsi cangkir (165 Gram) hanya 75 Kalori dan 0% dari nilai harian yang direkomendasikan kolestrol, natrium dan lemat.

Berikut adalah beberapa cara makan nanas dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Manfaat Nanas Untuk Kesehatan

Memberikan banyak nutrisi

Nanas rendah kalori dan tinggi vitamin dan mineral. Satu potongan nanas akan menghasilkan :

Vitamin C : anda akan mendapatkan sepertiga dari nilai harian vitamin C yang membantu pertumbuhan dan perbaikkan jaringan. Vitamin C juga dapat membantu melawan kanker, penyakit jantung dan arthritis.

Mangan: Nanas memiliki lebih dari 100% nilai harian Anda dari elemen jejak penting ini. Mangan membantu pembentukan tulang, respon imun dan metabolisme.

Serat: Hampir 10% dari kebutuhan serat harian Anda ada dalam satu cangkir nanas. “Serat diperlukan untuk usus yang sehat dan dapat membantu Anda mencegah rasa lapar,” kata Zumpano.

Vitamin B: Nanas memberi anda dosis yang sehat dari beberapa vitamin B, termasuk Thiamin, niacin, B6 dan folat. Nutrisi ini membantu tubuh kamu dalam memproses energi dari makanan yang kamu makan. Mereka juga penting untuk membentul sel darah merah baru yang membawa oksigen ke orang dan jaringan anda.

Berbagai mineral: “Nanas mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk fungsi yang tepat, termasuk tembaga, kalium dan magnesium.

Penyembuhan jaringan

“Nanas adalah satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan anda,” kata Zumpano. “Bromelain tampaknya menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.”

Mengkonsumsi bromelain dari nanas juga dapat membantu penyembuhan kulit kamu pasca Operasi atau cedera. Tentu saja Mengkonsumsi nanas bukanlah jaminan bebas dari penyakit. Tetapi makan banyak sayur dan buah yang berwarna termasuk nanas adalah cara yang baik untuk membantu mencegah kankder dan kondisi kesehatan lainnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.